arkayaのヨガ

本来ヨガとはインドが発祥で、yog(ヨーグ）と言われるものです。

yoga(ヨガ）と言われるようになったのは、アメリカに渡ってエクササイズ要素で発展

したもの。日本でヨガと言うと、アサナ（ポーズ）をとる事と思われがちですが、実は

本来のヨガは、単なる運動ではなくて、アーユルヴェーダと切っては切り離せないもの

なのです。

アーユルヴェーダの理論に基づいて、その人その人の体質や症状に合わせて、インドで

はお薬を処方されるように、ドクターにヨガのアサナや呼吸法などが処方されます。

また、季節や1日の時間帯によっても、行うべきアサナややり方も違ってくるので、間違

った方法で行うと、逆に体に負担がかかることもあるんです。本来のヨガは、もっと自分

に合ったものを行い、日常で行うことによって、より効果が発揮されるものなのです。

arkayaのレッスンでは、そんな本物のヨガを皆さんにお伝えしていきたいと思います。

また、産後のママに対しては、骨盤ケアの知識も取り入れ、産後の身体と心、骨盤を綺麗

に整えていくレッスンを行っています。

クラス

ハタヨガ（60分） 一般向け

本来のヨーグやアーユルヴェーダに基づいたヨガクラス。

季節や時間、体質に合わせて、アサナ（ポーズ）だけでなく、呼吸法、瞑想、アロマを

使ったセルフマッサージなども行ないます。少人数でゆったりとレッスンを行っていきます。

ヨガ初心者の方も大丈夫！

★日時：毎週月曜日　13:30～14:30

★場所：牧園お家スタジオ（霧島市牧園町高千穂）

※みやまコンセール近くです。ご予約後に詳しい住所をお伝えします。

ママと赤ちゃんのヨガ（60分） ママ向け

赤ちゃんと一緒に受けて頂けるレッスンです。

前半は、赤ちゃんにちょっとしたべびぃ整体で、体のバランスを良くする体操をしたり、

マッサージ。後半はママのヨガの時間。赤ちゃんと一緒に楽しいヨガの時間を楽しみましょう。

★日時：第2水曜日　10:30～11:30

★場所：サン・あもり教養文化室→地図

         （霧島市隼人町見次1371）

★対象：生後1ヶ月〜OK

（赤ちゃん向けのクラスですが、大きいお子様もできる範囲で受けて頂けます）

★持ち物：赤ちゃんを寝かせる用に、バスタオルをご持参ください。

ママヨガ（60分）ママ向け

子どもが居てもしっかりヨガをしたい！

そんなママの為にお子様連れで受けて頂けるレッスンです。出産後の体と心、または骨盤を

整えるヨガを行なっていきます。

楽しいヨガの時間で、心と体をリフレッシュしていきましょう。

★日時：第4水曜日　10:30～11:30

★場所：サンあもり教養文化室→地図

         （霧島市隼人町見次1371）

★対象：産後は1ヶ月からOK

（お子様連れでも、お一人でもOK。レッスン中は託児等はありませんので、お子様は

ママの側で遊ばせて頂きます）

★持ち物：お子様連れの方は、オモチャやお菓子などお子様が遊べる物

※その他プライベートレッスン、出張レッスンも受け付けています。

直接、お問合せください。

料金

1レッスン

¥ 1,000

レッスンを受ける前に

■持ち物

  ・お持ちの方はヨガマット（お持ちでない方は貸し出し用があります）

■動きやすい服装でお越しいただくかお持ちください

■レッスンは完全予約制です。必ず、電話かメールでご予約をお願いします。

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