助産院

arkayaのヨガ

本来ヨガとはインドが発祥で、yog(ヨーグ）と言われるものです。

yoga(ヨガ）と言われるようになったのは、アメリカに渡ってエクササイズ要素で発展

したもの。日本でヨガと言うと、アサナ（ポーズ）をとる事と思われがちですが、実は

本来のヨガは、単なる運動ではなくて、アーユルヴェーダと切っては切り離せないもの

なのです。

アーユルヴェーダの理論に基づいて、その人その人の体質や症状に合わせて、インドで

はお薬を処方されるように、ドクターにヨガのアサナや呼吸法などが処方されます。

また、季節や1日の時間帯によっても、行うべきアサナややり方も違ってくるので、間違

った方法で行うと、逆に体に負担がかかることもあるんです。本来のヨガは、もっと自分

に合ったものを行い、日常で行うことによって、より効果が発揮されるものなのです。

arkayaのレッスンでは、そんな本物のヨガを皆さんにお伝えしていきたいと思います。

また、産後のママに対しては、骨盤ケアの知識も取り入れ、産後の身体と心、骨盤を綺麗

に整えていくレッスンを行っています。

クラス

ハタヨガ（60分） 一般向け

本来のヨーグやアーユルヴェーダに基づいたヨガクラス。

季節や時間、体質に合わせて、アサナ（ポーズ）だけでなく、呼吸法、瞑想、アロマを

使ったセルフマッサージなども行ないます。少人数でゆったりとレッスンを行っていきます。

ヨガ初心者の方も大丈夫！

朝ヨガ@照明寺(60分）

本来のヨーグでは、朝は、ヨガを行うにはとても適した時間。

月に一度、お寺で行う朝のヨガです。

どなたでもご参加いただけます。

骨盤きれいヨガ（60分）女性限定

助産師が教える骨盤をきれいに整えるレッスン

妊娠中の方、産後1ヶ月以降の方、その他女性の方ならどなたでも受けていただけます。

託児はありませんが、お子様連れもOKです。

※その他プライベートレッスン、出張レッスンも受け付けています。

直接、お問合せください。

プライベートヨガセラピー（個別レッスン）

あなたの体質や身体の状態にぴったりのヨガを個別で行ないます。

また、ヨガセラピーでは、ヨガのアサナ（ポーズ）をとるだけでなく、

アーユルヴェーダの智慧に基づいて、あなたにぴったりのセラピーも合わせて行い、

（マルママッサージ、アーユルアロママッサージ、足湯、手浴、、、など）

日常生活のアドバイス、セルフケア指導も行っていきます。

ヨガやアーユルヴェーダをあなたの日常生活に取り入れてみませんか？

レッスンを受ける前に

■持ち物

  ・お持ちの方はヨガマット（お持ちでない方は貸し出し用があります）

■動きやすい服装でお越しいただくかお持ちください

■レッスンは完全予約制です。必ず、電話かメールでご予約をお願いします。

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